Comment les écrans peuvent affecter le sommeil des adolescents et comment les parents peuvent aider Les adolescents ont besoin d'au moins 9 heures de sommeil par nuit pour bien fonctionner. Cependant, de nombreux adolescents ont des horaires de sommeil décalés en raison de l'utilisation excessive d'écrans...
Conseils pour soulager les troubles du sommeil liés à la grossesse La grossesse est une période merveilleuse, mais elle peut également entraîner des troubles du sommeil chez les femmes enceintes. Les changements hormonaux, la douleur et l'inconfort peuvent rendre difficile de s'endormir et de rester endormi...
Résumé du webinaire du samedi 10 octobre 14h – 15h30 sur TwichTV Les changements de saison impactent notre énergie. À l’automne, les jours raccourcissent et le froid s’installe. On peut avoir des difficultés à trouver le sommeil et se sentir fatigué pendant la journée. On a moins...
Résumé du webinaire Samedi 10 octobre 11h – 11h30 sur Zoom (Gratuit) Je tombe de fatigue et pourtant je n’arrive pas à dormir. Quel paradoxe ! La journée, je bâille en réunion. Je somnole dès que je m’arrête. Et le soir venu, rien n’y fait, je...
Découvrez comment améliorer votre productivité, votre bien-être et votre motivation en adoptant une routine matinale adaptée à vos besoins Vous avez certainement entendu parler de la méthode "Miracle Morning" qui consiste à se constituer sa propre routine matinale pour améliorer sa productivité, son bien-être et sa...
Programme des événements du mois d'octobre Bonjour à tous, En octobre nous organisons 6 webinaires pour vous accompagner sur votre sommeil 1.Miracle Morning : se constituer sa propre routine matinale ! Dans son livre, Hal Elrod, célèbre conférencier en développement personnel, propose une méthode pour vous aider à vous...